7.8 km | 00:50:05 | 06:27/km日期: 2019-09-10 21:07 - 平均心率: 149 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 07'46" / 08'24" / 07'11" / 08'37" / 08'08" / 09'36" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'11" (+01'09") | 500 / 500 |
2 | | 07'20" (+00'18") | 500 / 1000 |
3 | | 07'28" (+00'26") | 500 / 1500 |
4 | | 07'45" (+00'43") | 500 / 2000 |
5 | | 07'12" (+00'10") | 500 / 2500 |
6 | | 07'10" (+00'08") | 500 / 3000 |
7 | | 07'07" (+00'05") | 500 / 3500 |
8 | | 07'31" (+00'29") | 500 / 4000 |
9 | | 07'04" (+00'02") | 500 / 4500 |
10 | | 07'30" (+00'28") | 500 / 5000 |
11 | | 07'02" | 500 / 5500 |
12 | | 07'19" (+00'17") | 500 / 6000 |
13 | | 07'17" (+00'15") | 500 / 6500 |
14 | | 08'16" (+01'14") | 250 / 6750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 45.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 08'24" | 00:16'10" |
3 | 07'11" | 00:23'21" |
4 | 08'37" | 00:31'58" |
5 | 08'08" | 00:40'06" |
6 | 09'36" | 00:49'42" |
6.8 | 07'38" | 00:55'26" |