黃昭耀 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
ID 46362

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10.0 km | 01:13:52 | 07:21/km

日期: 2014-07-12 17:44 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'23" / 07'14" / 07'07" / 07'16" / 07'11" / 07'24" / 07'28" / 09'24" / 06'41" / 06'30" / 06'40" /

休息一天再跑今天感覺好沒力，第7k就停下來走路了，感覺超差的，天氣太熱體能流矢太快的關係嗎？走一段路後最後2k盡力跑，把時間補回來一點。實在搞不懂休息一天應該有體力跑步才對，怎麼今天感覺好像撞牆一樣，身體懶懶的，但跑完後腳也沒有很痠的感覺，這是什麼原因哩？有誰能告訴我?

7月累積里程 : 187.00 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

曾少均, 威諾和其他 26 人說推

·

吉哥加油

2014-07-12 19:02 ·

1 個人推

Nami Li 因為你吃太飽了

2014-07-13 14:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'14"	00:14'37"
3	07'07"	00:21'44"
4	07'16"	00:29'00"
5	07'11"	00:36'11"
6	07'24"	00:43'35"
7	07'28"	00:51'03"
8	09'24"	01:00'27"
9	06'41"	01:07'08"
10	06'30"	01:13'38"
10.0	06'39"	01:13'52"

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