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Thomas
彰化
ID 23351
21 位追隨者
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Thomas
43.7 km
|
02:30:41
|
17.4 km/h
日期:
2014-07-12 06:33
-
總爬升:
581 m
-
地點:
139-鳳山寺
-
天氣:
晴
-
平均心率:
70
-
卡路里:
3328 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'54"
(03'54")
15.58 (-19.71)
1010 / 1010
2
03'43"
(07'37")
16.29 (-19.00)
1007 / 2018
3
06'48"
(14'25")
8.96 (-26.34)
1013 / 3032
4
04'53"
(19'18")
12.24 (-23.05)
996 / 4028
5
06'08"
(25'26")
9.76 (-25.54)
996 / 5025
展開計圈分析
6
03'00"
(28'26")
20.34 (-14.96)
1013 / 6039
7
06'16"
(34'42")
9.68 (-25.62)
1009 / 7048
8
03'36"
(38'18")
16.82 (-18.47)
1007 / 8055
9
02'52"
(41'10")
20.81 (-14.48)
993 / 9049
10
02'38"
(43'48")
22.93 (-12.36)
1002 / 10051
11
02'53"
(46'41")
21.43 (-13.87)
1024 / 11075
12
04'21"
(51'02")
13.90 (-21.39)
1006 / 12081
13
02'21"
(53'23")
26.09 (-9.21)
1018 / 13099
14
02'41"
(56'04")
22.50 (-12.79)
1005 / 14104
15
03'45"
(59'49")
16.07 (-19.22)
1003 / 15108
16
02'26"
(01:02'15")
24.16 (-11.13)
974 / 16082
17
02'44"
(01:04'59")
22.93 (-12.36)
1043 / 17126
18
05'21"
(01:10'20")
11.36 (-23.94)
1009 / 18136
19
05'39"
(01:15'59")
10.71 (-24.58)
1006 / 19142
20
05'13"
(01:21'12")
11.73 (-23.57)
1017 / 20159
21
03'06"
(01:24'18")
19.46 (-15.83)
1001 / 21161
22
04'18"
(01:28'36")
14.17 (-21.12)
1012 / 22173
23
05'58"
(01:34'34")
10.32 (-24.98)
1024 / 23198
24
01'51"
(01:36'25")
32.43 (-2.86)
993 / 24192
25
01'55"
(01:38'20")
32.14 (-3.15)
1017 / 25209
26
01'41"
(01:40'01")
35.29
982 / 26192
27
02'44"
(01:42'45")
22.64 (-12.65)
1028 / 27220
28
02'30"
(01:45'15")
24.00 (-11.29)
994 / 28215
29
02'39"
(01:47'54")
23.38 (-11.92)
1031 / 29247
30
03'25"
(01:51'19")
17.31 (-17.99)
984 / 30231
31
03'30"
(01:54'49")
17.65 (-17.65)
1026 / 31258
32
04'50"
(01:59'39")
12.50 (-22.79)
1003 / 32262
33
02'09"
(02:01'48")
28.35 (-6.95)
1011 / 33274
34
02'08"
(02:03'56")
27.91 (-7.39)
989 / 34264
35
02'37"
(02:06'33")
23.53 (-11.76)
1019 / 35283
36
02'02"
(02:08'35")
30.25 (-5.04)
1018 / 36302
37
03'01"
(02:11'36")
19.89 (-15.40)
996 / 37298
38
02'55"
(02:14'31")
20.81 (-14.48)
1006 / 38305
39
02'26"
(02:16'57")
24.66 (-10.64)
996 / 39301
40
01'58"
(02:18'55")
30.77 (-4.52)
1001 / 40303
41
02'58"
(02:21'53")
20.81 (-14.48)
1027 / 41330
42
02'35"
(02:24'28")
23.38 (-11.92)
1003 / 42334
43
03'18"
(02:27'46")
18.18 (-17.11)
998 / 43332
44
02'55"
(02:30'41")
14.01 (-21.29)
679 / 44012
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
43.66 km
Giant TCR C3
XT 上傳
| 10 years ago
Andy Tsang
,
Kung
和其他
16
人說推
·
留言
黃智遠
wow....Thomas大是標準的鐵人啊!看完成績應該是前輩無誤,我也常騎139到鳳山寺,有機會再向您請教2鐵?小弟住花壇...
2014-07-12 18:11 ·
1
個人推
Thomas
大大謙虛了,你的速度比我好多了,歐吉桑我是跑健康的啦
2014-07-13 13:08 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
1.6 %
2
16.3
2.6 %
3
9.8
4.5 %
4
10.8
4.0 %
5
9.7
5.9 %
6
20.8
-1.3 %
7
9.9
9.2 %
8
15.5
-6.4 %
9
20.8
-2.3 %
10
22.8
4.2 %
11
21.2
7.5 %
12
14.2
5.7 %
13
24.7
4.0 %
14
24.2
-10.2 %
15
15.4
5.9 %
16
23.8
2.5 %
17
23.4
2.3 %
18
12.2
6.2 %
19
10.5
5.8 %
20
11.5
4.9 %
21
18.4
3.3 %
22
14.1
4.8 %
23
9.7
-1.6 %
24
35.3
-4.9 %
25
29.8
-3.4 %
26
33.6
-4.2 %
27
35.3
-6.9 %
28
18.3
-3.1 %
29
23.5
1.3 %
30
17.2
5.5 %
31
26.1
-5.6 %
32
10.5
6.6 %
33
24.0
-5.1 %
34
28.3
-3.9 %
35
24.3
-4.2 %
36
27.7
-5.5 %
37
19.6
5.5 %
38
20.5
-9.3 %
39
32.1
-5.7 %
40
23.4
-2.8 %
41
28.1
-5.8 %
42
20.3
-4.6 %
43
19.6
-2.5 %
44
15.5
3.8 %
43.7
-111.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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