張峰瑜 2014/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

張峰瑜彰化
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3.8 km | 00:22:22 | 05:57/km

日期: 2014-07-11 20:57 - 地點: 線西夜跑回和美 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 34 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 06'14" / 05'55" / 05'46" /

要回程時下了小雨本來準備好下雨當沖涼結果雨下不下了上次沒準備他卻下大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 212.22 km

美津濃橘1 累積 : 2078.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 陳宏益和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'14"	00:12'06"
3	05'55"	00:18'01"
3.8	05'46"	00:22'22"

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