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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    11.4 km | 01:01:38 | 05:23/km
    日期: 2019-09-10 17:32 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 155 - 卡路里: 934 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 05'53" / 05'03" / 05'27" / 05'20" / 05'29" / 05'20" / 05'23" / 05'24" / 05'28" / 05'21" / 05'20" / 05'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'52" (+00'49")1000 / 1000
    2
    05'03"  (10'55")
    		05'03"1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'22")
    		05'26" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'20"  (21'43")
    		05'20" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'28"  (27'12")
    		05'28" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (32'31")
    		05'19" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'23"  (37'55")
    		05'23" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'18")
    		05'23" (+00'20")1000 / 8000
    9
    05'28"  (48'46")
    		05'28" (+00'25")1000 / 9000
    10
    05'20"  (54'07")
    		05'20" (+00'17")1000 / 10000
    11
    05'19"  (59'27")
    		05'19" (+00'16")1000 / 11000
    12
    02'11"  (01:01'38")
    		05'08" (+00'05")425 / 11425
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 好天氣就是要跑起來!!

    # 雨停兄妹倆相揪歡樂跑趣~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 347.19 km 母子鱷魚 ㄚ拖五代桔(跟上來) 累積 : 1073.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    MELONKUO , 王慈寬 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    庫吉寶寶 仁哥,讚喔！
    2019-09-10 18:55 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 仁哥，晚安,運動愉快
    2019-09-10 19:50 ·
     2 個人推
    Pin Jang 晚安！跑步歡樂愉快好心情！
    2019-09-10 20:15 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 峙仁：晚安！
    運動舒心愉悅喔！
    2019-09-10 21:00 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄晚安，運動愉快~
    2019-09-10 21:08 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安，運動好心情
    2019-09-10 21:09 ·
     2 個人推
    懷文 晚安!一天兩跑愉快!
    2019-09-10 21:57 ·
     2 個人推
    李百信 仁哥晚安早晚跑讚喔~
    2019-09-10 22:13 ·
     1 個人推
    謝宗晉 峙仁兄 晚安 跑步愉快
    2019-09-10 22:32 ·
     1 個人推
    葉文凱 王兄晚安～運動舒心愉快
    2019-09-10 22:50 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安
    2019-09-10 22:58 ·
     1 個人推
    Sumii 峙仁～謝謝鼓勵，但是「精實」兩字～心太好了^ ^
    2019-09-11 13:15 ·
     1 個人推
    張秀雲 晚安 運動愉快
    2019-09-11 16:51 ·
     1 個人推
    Angela1414 峙仁晚安 運動愉快
    2019-09-11 22:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'03"00:10'56"
    305'27"00:16'23"
    405'20"00:21'43"
    505'29"00:27'12"
    605'20"00:32'32"
    705'23"00:37'55"
    805'24"00:43'19"
    905'28"00:48'47"
    1005'21"00:54'08"
    1105'20"00:59'28"
    11.405'05"01:01'38"

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