Alice 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Alice 台北市
ID 364515

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1.9 km | 00:13:30 | 07:06/km

日期: 2019-09-09 20:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'20" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

06'11"

(13'30")

06'53"

899 / 1899

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.81 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.9	06'53"	00:13'32"

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