Jasmine Lo 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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7.0 km | 00:52:44 | 07:31/km

日期: 2019-09-09 13:39 - 平均心率: 153 - 卡路里: 344 Cal

Pace: 07'19" / 07'19" / 06'57" / 07'30" / 07'55" / 07'35" / 08'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'38")

07'18" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'35")

06'57"

1000 / 3000

4

07'30"

(29'05")

07'30" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'55"

(37'00")

07'55" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.21 km

asics DS TRAINER 23 累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, 陳木土和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'19"	00:14'38"
3	06'57"	00:21'35"
4	07'30"	00:29'05"
5	07'55"	00:37'00"
6	07'35"	00:44'35"
7	08'07"	00:52'42"
7.0	03'49"	00:52'44"

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