Chen Chen Te 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chen Te 新北市
ID 421463

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1.9 km | 00:26:21 | 13:32/km

日期: 2019-08-23 17:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 4094 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'13" / 21'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11"

1007 / 1007

183 / 87

2

20'07"

(26'21")

21'17" (+15'06")

944 / 1952

146 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 6.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.9	21'18"	00:26'21"

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