黃添利 2014/07/10 訓練日誌

黃添利台南
ID 20323

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黃添利

10.8 km | 01:26:29 | 07:59/km

日期: 2014-07-10 05:07 - 地點: 七星潭 - 天氣: OK - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 08'30" / 07'38" / 09'50" / 08'28" / 07'48" / 05'46" / 08'31" / 07'15" / 09'47" / 07'06" / 07'01" /

按事前做的功課，順利完成。

7月累積里程 : 199.64 km

亞瑟士 TJR034-2307 累積 : 2451.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, changchiateng 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'38"	00:16'08"
3	09'50"	00:25'58"
4	08'28"	00:34'26"
5	07'48"	00:42'14"
6	05'46"	00:48'00"
7	08'31"	00:56'31"
8	07'15"	01:03'46"
9	09'47"	01:13'33"
10	07'06"	01:20'39"
10.8	07'01"	01:26'29"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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