黃禹誠 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃禹誠桃園
ID 348386

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5.1 km | 00:28:11 | 05:30/km

日期: 2019-09-08 05:24 - 平均心率: 159 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'15" / 05'21" / 05'29" / 05'42" / 05'54" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.78 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'21"	00:10'36"
3	05'29"	00:16'05"
4	05'42"	00:21'47"
5	05'54"	00:27'41"
5.1	04'22"	00:28'11"

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朋友動態

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