4.0 km | 00:16:41 | 04:10/km日期: 2019-09-07 20:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'41" / 07'00" / 08'53" / 07'52" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 04'01" | 400 / 800 |
3 | | 04'03" (+00'02") | 400 / 1200 |
4 | | 04'03" (+00'02") | 400 / 1600 |
5 | | 04'04" (+00'03") | 400 / 2000 |
6 | | 04'08" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 04'21" (+00'20") | 400 / 2800 |
8 | | 04'14" (+00'13") | 400 / 3199 |
9 | | 04'17" (+00'16") | 400 / 3599 |
10 | | 04'14" (+00'13") | 400 / 3999 |
11 | | 04'36" (+00'35") | 5 / 4005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 126.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 07'00" | 00:13'41" |
3 | 08'53" | 00:22'34" |
4 | 07'52" | 00:30'26" |
4.0 | 02'59" | 00:30'27" |