5.0 km | 00:21:51 | 04:19/km日期: 2019-09-07 07:39 - 平均心率: 167 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 03'54" / 04'02" / 04'29" / 04'45" / 04'31" / 03'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" | 199 / 199 |
2 | | 03'55" (+00'13") | 404 / 604 |
3 | | 04'00" (+00'18") | 411 / 1016 |
4 | | 03'55" (+00'13") | 412 / 1428 |
5 | | 04'04" (+00'22") | 408 / 1837 |
6 | | 04'14" (+00'32") | 400 / 2238 |
7 | | 04'24" (+00'42") | 404 / 2642 |
8 | | 04'39" (+00'57") | 398 / 3041 |
9 | | 04'46" (+01'04") | 403 / 3444 |
10 | | 04'43" (+01'01") | 400 / 3845 |
11 | | 04'46" (+01'04") | 399 / 4244 |
12 | | 04'42" (+01'00") | 401 / 4645 |
13 | | 04'04" (+00'22") | 400 / 5046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 270.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'54" | 00:03'54" |
2 | 04'02" | 00:07'56" |
3 | 04'29" | 00:12'25" |
4 | 04'45" | 00:17'10" |
5 | 04'31" | 00:21'41" |
5.0 | 03'36" | 00:21'51" |