11.3 km | 01:06:31 | 05:53/km日期: 2019-09-06 06:36 - 總爬升: 277 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 11946 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'01" / 05'50" / 05'51" / 05'51" / 05'52" / 05'50" / 05'53" / 05'58" / 05'58" / 05'57" / 05'45" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+00'16") | 1007 / 1007 | 175 / 95 |
2 | | 05'50" (+00'07") | 1008 / 2015 | 178 / 96 |
3 | | 05'46" (+00'03") | 1004 / 3020 | 179 / 96 |
4 | | 05'49" (+00'06") | 1003 / 4023 | 179 / 95 |
5 | | 05'53" (+00'10") | 1004 / 5028 | 180 / 94 |
6 | | 05'48" (+00'05") | 1004 / 6032 | 181 / 95 |
7 | | 05'51" (+00'08") | 1005 / 7038 | 180 / 94 |
8 | | 05'54" (+00'11") | 1001 / 8039 | 180 / 93 |
9 | | 05'57" (+00'14") | 1001 / 9040 | 181 / 92 |
10 | | 06'00" (+00'17") | 1002 / 10042 | 180 / 92 |
11 | | 05'43" | 1002 / 11045 | 179 / 97 |
12 | | 05'35" | 300 / 11346 | 179 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 231.96 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'50" | 00:11'51" |
3 | 05'51" | 00:17'42" |
4 | 05'51" | 00:23'33" |
5 | 05'52" | 00:29'25" |
6 | 05'50" | 00:35'15" |
7 | 05'53" | 00:41'08" |
8 | 05'58" | 00:47'06" |
9 | 05'58" | 00:53'04" |
10 | 05'57" | 00:59'01" |
11 | 05'45" | 01:04'46" |
11.3 | 05'49" | 01:06'31" |