Marco 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Marco 高雄
ID 349762

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2.0 km | 00:12:03 | 05:57/km

日期: 2019-09-05 20:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'12" / 05'44" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'55")

05'44"

1000 / 2000

3

00'08"

(12'03")

05'15"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Ming Yeh 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
2.0	05'50"	00:12'05"

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