施大大 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
ID 262970

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2.2 km | 00:14:03 | 06:16/km

日期: 2019-09-04 19:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 2532 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'30" / 06'11" / 05'41" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.35 km

亞瑟士虎走5 累積 : 1728.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 阿誠和其他 41 人說推

·

葉文凱施兄晚安💤夜跑運動愉快

2019-09-04 23:00 ·

陳向榮流汗快樂！

2019-09-05 10:57 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'11"	00:12'41"
2.2	05'46"	00:14'03"

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