Bryan Sung 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.5 km | 00:41:01 | 06:21/km

日期: 2019-09-03 18:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 08'37" / 05'41" / 05'36" / 06'09" / 06'12" / 06'10" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.62 km

adidas bounce 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	05'41"	00:14'18"
3	05'36"	00:19'54"
4	06'09"	00:26'03"
5	06'12"	00:32'15"
6	06'10"	00:38'25"
6.5	05'44"	00:41'01"

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