15.2 km | 01:18:54 | 05:10/km日期: 2019-09-03 05:29 - 地點: 徐州路附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 823 Cal - 總步數: 14218 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'34" / 04'59" / 05'07" / 05'05" / 04'58" / 05'05" / 04'55" / 04'52" / 04'48" / 05'03" / 04'55" / 05'19" / 05'20" / 04'57" / 05'19" / 10'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'45") | 1004 / 1004 | 175 / 102 |
2 | | 05'02" (+00'14") | 1007 / 2012 | 184 / 107 |
3 | | 05'05" (+00'17") | 1006 / 3018 | 177 / 110 |
4 | | 05'02" (+00'14") | 1007 / 4025 | 178 / 110 |
5 | | 04'55" (+00'07") | 1010 / 5036 | 178 / 113 |
6 | | 05'02" (+00'14") | 1009 / 6045 | 178 / 111 |
7 | | 04'51" (+00'03") | 1005 / 7050 | 178 / 115 |
8 | | 04'51" (+00'03") | 1004 / 8055 | 178 / 115 |
9 | | 04'48" | 1002 / 9058 | 178 / 116 |
10 | | 05'01" (+00'13") | 1003 / 10061 | 178 / 111 |
11 | | 04'55" (+00'07") | 1007 / 11068 | 178 / 113 |
12 | | 05'14" (+00'26") | 1000 / 12068 | 177 / 107 |
13 | | 05'20" (+00'32") | 1011 / 13080 | 178 / 105 |
14 | | 04'55" (+00'07") | 1003 / 14083 | 178 / 113 |
15 | | 05'19" (+00'31") | 1002 / 15086 | 178 / 105 |
16 | | 10'08" (+05'20") | 241 / 15328 | 232 / 42 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.76 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2259.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 04'59" | 00:10'33" |
3 | 05'07" | 00:15'40" |
4 | 05'05" | 00:20'45" |
5 | 04'58" | 00:25'43" |
6 | 05'05" | 00:30'48" |
7 | 04'55" | 00:35'43" |
8 | 04'52" | 00:40'35" |
9 | 04'48" | 00:45'23" |
10 | 05'03" | 00:50'26" |
11 | 04'55" | 00:55'21" |
12 | 05'19" | 01:00'40" |
13 | 05'20" | 01:06'00" |
14 | 04'57" | 01:10'57" |
15 | 05'19" | 01:16'16" |
15.2 | 10'53" | 01:18'54" |