黃昭耀 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
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10.0 km | 01:10:52 | 07:04/km

日期: 2014-07-09 18:41 - 地點: 竹香南北路繞一圈 - 天氣: 夜晚還是熱 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 06'49" / 06'55" / 06'55" / 07'00" / 07'04" / 07'11" / 07'11" / 07'18" / 07'17" / 07'02" / 06'24" /

熱!還好有風，跑起來舒服多了，但還是熱!!這陣子跑步都在練習步頻180,節拍器從頭聽到尾…，就為了跟上節拍不掉速度，節拍器聽到快起肖了。

7月累積里程 : 187.00 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

曾少均, 威諾和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'55"	00:13'44"
3	06'55"	00:20'39"
4	07'00"	00:27'39"
5	07'04"	00:34'43"
6	07'11"	00:41'54"
7	07'11"	00:49'05"
8	07'18"	00:56'23"
9	07'17"	01:03'40"
10	07'02"	01:10'42"
10.0	06'22"	01:10'52"

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