4.2 km | 00:18:26 | 04:24/km日期: 2014-07-08 21:40 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'09" / 04'22" / 04'15" / 04'03" / 03'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'05" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'21" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'14" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 03'43" | 183 / 4183 |
因為在公司的坐姿不正確
我的背似乎拉傷了.....
好痛.....希望對周末不要有太大影響
7月累積里程 : 150.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 04'22" | 00:10'31" |
3 | 04'15" | 00:14'46" |
4 | 04'03" | 00:18'49" |
4.2 | 03'32" | 00:19'28" |