10.1 km | 00:56:45 | 05:38/km日期: 2019-09-01 06:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'58" / 05'36" / 05'18" / 05'00" / 05'23" / 05'08" / 05'02" / 05'09" / 05'18" / 08'22" / 10'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'22" (+03'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'17" (+05'17") | 51 / 10051 |
喘吁吁......上個月才跑10k，希望這個月有好的開始。（學校操場找陰影，收操的公園有水、有風很涼爽）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
53.73 km 
nike zoom Pegasus 35 累積 :
562.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'36" | 00:11'34" |
| 3 | 05'18" | 00:16'52" |
| 4 | 05'00" | 00:21'52" |
| 5 | 05'23" | 00:27'15" |
| 6 | 05'08" | 00:32'23" |
| 7 | 05'02" | 00:37'25" |
| 8 | 05'09" | 00:42'34" |
| 9 | 05'18" | 00:47'52" |
| 10 | 08'22" | 00:56'14" |
| 10.1 | 10'19" | 00:56'46" |
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