16.0 km | 01:36:28 | 06:01/km日期: 2014-07-07 19:33 - 總爬升: 145 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 05'50" / 05'23" / 05'47" / 05'46" / 06'11" / 06'44" / 06'11" / 06'04" / 06'25" / 05'59" / 05'39" / 05'50" / 06'04" / 05'52" / 06'02" / 06'13" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" | 5021 / 5021 |
2 | | 06'19" (+00'33") | 3275 / 8297 |
3 | | 05'59" (+00'13") | 3099 / 11397 |
4 | | 05'55" (+00'09") | 2034 / 13431 |
5 | | 06'05" (+00'19") | 2647 / 16079 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
96.15 km MIZUNO WAVE PREClSlON 13 WAVE PREClSlON 13 補 累積 :
1133.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'23" | 00:11'13" |
3 | 05'47" | 00:17'00" |
4 | 05'46" | 00:22'46" |
5 | 06'11" | 00:28'57" |
6 | 06'44" | 00:35'41" |
7 | 06'11" | 00:41'52" |
8 | 06'04" | 00:47'56" |
9 | 06'25" | 00:54'21" |
10 | 05'59" | 01:00'20" |
11 | 05'39" | 01:05'59" |
12 | 05'50" | 01:11'49" |
13 | 06'04" | 01:17'53" |
14 | 05'52" | 01:23'45" |
15 | 06'02" | 01:29'47" |
16 | 06'13" | 01:36'00" |
16.0 | -23'-20" | 01:36'28" |