Shui Shing Tommy Wong 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

15.0 km | 01:26:39 | 05:46/km

日期: 2014-07-06 20:56 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 06'02" / 06'37" / 05'30" / 05'46" / 05'32" / 06'04" / 05'48" / 04'46" / 05'13" / 05'28" / 05'40" / 04'55" / 05'51" / 04'50" / 05'03" / 356'40" /

7月累積里程 : 315.14 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 10 years ago

eric, Andy Tsang 和其他 39 人說推

·

Shui Shing Tommy Wong 懶惰了兩天！今晚定下目標跑15K！順利完成……超爽！

2014-07-06 22:30 ·

悠跑 Shan 鼓掌

2014-07-07 00:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'37"	00:12'39"
3	05'30"	00:18'09"
4	05'46"	00:23'55"
5	05'32"	00:29'27"
6	06'04"	00:35'31"
7	05'48"	00:41'19"
8	04'46"	00:46'05"
9	05'13"	00:51'18"
10	05'28"	00:56'46"
11	05'40"	01:02'26"
12	04'55"	01:07'21"
13	05'51"	01:13'12"
14	04'50"	01:18'02"
15	05'03"	01:23'05"
15.8	04'44"	01:26'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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