蘇坤成 2019/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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3.9 km | 00:22:32 | 05:46/km

日期: 2019-08-24 07:55 - 地點: 清世街 - 天氣: 雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'10" / 05'40" / 05'36" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'40"	00:11'50"
3	05'36"	00:17'26"
3.9	05'31"	00:22'26"

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