Jane Tseng 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Tseng 新竹
ID 119877

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半馬 | 02:27:56 | 07:00/km | 第4半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	02:27:56
總名次	31 / 415
分組名次	7 / 76
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:04'16"

10 km

(01:04'16")

00:33'32" (+02'48")

15 km

(01:44'08")

00:39'52" (+09'08")

01:18'48" (+14'32")

20 km

(02:23'04")

00:38'56" (+08'12")

Finish

(02:27:56)

日期: 2014-07-05 17:30 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

天熱,在11-12K最後折返前的休息站,吃了片西瓜就不行了,前進50公尺就整個吐到翻了.還好遇到一位好心的男生,往回跑拿了2杯水讓我壓胃.今天能完賽,真的因為他好心不顧自己成績幫了我.雖然不知道他是誰.但謝謝你,好心的陌生人.

7月累積里程 : 112.54 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ARSA, 林錫宏和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Benson 哇好棒! 恭喜破PB完賽! 天氣熱真的粉厲害ㄛ^^

2014-07-07 08:19 ·

1 個人推

林錫宏天氣熱，要記得適時補水哦~冬天我可以21km都不喝，但夏天5km就要喝一點

2014-07-13 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	06'12"	00:18'12"
4	06'12"	00:24'24"
5	06'20"	00:30'44"
6	06'40"	00:37'24"
7	06'32"	00:43'56"
8	07'08"	00:51'04"
9	06'28"	00:57'32"
10	06'44"	01:04'16"
11	07'40"	01:11'56"
12	06'52"	01:18'48"
13	07'04"	01:25'52"
14	11'12"	01:37'04"
15	07'04"	01:44'08"
16	08'44"	01:52'52"
17	07'00"	01:59'52"
18	07'00"	02:06'52"
19	08'48"	02:15'40"
20	07'24"	02:23'04"
21	07'40"	02:30'44"
21.5	06'58"	02:34'04"

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