Tage 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tage 苗栗
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半馬 | 02:28:50 | 07:03/km | 第6半馬

2014 苗栗星光公益馬拉松

官方成績
日期	2014-07-05
成績	02:28:50
總名次	432 / 1470
分組名次	186 / 660
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+01'33")

00:59'51"

10 km

(00:59'51")

00:29'09"

15 km

(01:33'46")

00:33'55" (+04'46")

01:16'51" (+17'00")

20 km

(02:16'42")

00:42'56" (+13'47")

Finish

(02:28:50)

日期: 2014-07-05 17:32 - 總爬升: 125 m - 地點: 苗栗星光公益馬拉松 - 天氣: 有夠好的好 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

苗栗

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完賽紀念

·

苗栗

Tage

全馬組起跑

·

苗栗

Tage

·

苗栗

Tage

完賽

·

踝關節未癒,
護具直上...
似乎是綁太緊,
後段腳掌漲起後一整個不太舒服><

話說這抽筋好像變成了常態 = =
總之就是太遜了

賽前宣言: 總要體驗一下...星光馬

7月累積里程 : 30.40 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1653.4 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 10 years ago

廖文紹(大坪), 邱恆昌和其他 18 人說推

·

廖文紹(大坪) 太熱的天氣比賽，賽前多喝水或運動飲料，可以減少抽筋的可能

2015-05-13 11:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'19"	00:12'36"
3	06'14"	00:18'50"
4	06'09"	00:24'59"
5	05'43"	00:30'42"
6	06'04"	00:36'46"
7	05'40"	00:42'26"
8	05'49"	00:48'15"
9	05'49"	00:54'04"
10	05'47"	00:59'51"
11	06'10"	01:06'01"
12	05'49"	01:11'50"
13	05'34"	01:17'24"
14	08'45"	01:26'09"
15	07'37"	01:33'46"
16	10'43"	01:44'29"
17	06'06"	01:50'35"
18	07'27"	01:58'02"
19	08'26"	02:06'28"
20	10'14"	02:16'42"
21	09'16"	02:25'58"
21.7	07'32"	02:30'57"

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