Yang 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:19:41

全馬 : 02:44:54

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25395.4 km |

53.4 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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7.3 km | 00:31:26 | 04:18/km

日期: 2014-01-14 21:14 - 總爬升: 124 m - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 04'40" / 04'18" / 04'37" / 04'13" / 04'21" / 04'08" / 04'18" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'32")

04'18" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'09")

04'37" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'12"

(17'22")

04'12" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'43")

04'21" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

1月累積里程 : 290.65 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'18"	00:08'58"
3	04'37"	00:13'35"
4	04'13"	00:17'48"
5	04'21"	00:22'09"
6	04'08"	00:26'17"
7	04'18"	00:30'35"
7.3	04'28"	00:31'52"

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