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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    18.1 km | 01:26:01 | 04:45/km
    日期: 2019-08-20 05:51 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 110 - 卡路里: 1140 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'21"  (04'21")
    		04'20"1002 / 1002
    2
    04'28"  (08'49")
    		04'27" (+00'07")1002 / 2004
    3
    04'34"  (13'23")
    		04'33" (+00'13")1000 / 3005
    4
    04'37"  (18'00")
    		04'36" (+00'16")1000 / 4005
    5
    04'47"  (22'47")
    		04'46" (+00'26")1002 / 5007
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (27'32")
    		04'44" (+00'24")1000 / 6008
    7
    04'32"  (32'04")
    		04'31" (+00'11")1000 / 7008
    8
    04'56"  (37'00")
    		04'55" (+00'35")1002 / 8011
    9
    04'49"  (41'49")
    		04'48" (+00'28")1000 / 9011
    10
    04'48"  (46'37")
    		04'47" (+00'27")1002 / 10014
    11
    04'58"  (51'35")
    		04'57" (+00'37")1000 / 11014
    12
    04'46"  (56'21")
    		04'45" (+00'25")1002 / 12016
    13
    04'52"  (01:01'13")
    		04'51" (+00'31")1002 / 13019
    14
    04'51"  (01:06'04")
    		04'50" (+00'30")1000 / 14019
    15
    04'59"  (01:11'03")
    		04'58" (+00'38")1002 / 15021
    16
    04'52"  (01:15'55")
    		04'51" (+00'31")1000 / 16022
    17
    04'55"  (01:20'50")
    		04'54" (+00'34")1000 / 17022
    18
    04'50"  (01:25'40")
    		04'49" (+00'29")1002 / 18025
    19
    00'21"  (01:26'01")
    		04'42" (+00'22")74 / 18099
    台南
    開心廚王以家庭為重
    沙茶冬粉 （百陞雞腿飯）
    · 留言

    5421NO.3 Day 23
    沙茶冬粉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 763.20 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Su Zu, 宜靜💦 和其他 74 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    陳榮興 早安 晨跑愉快😁😁
    2019-08-20 07:45 ·
     1 個人推
    林家治 早安！每天都有好料
    2019-08-20 07:47 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 可以建議廚王大 在文字紀錄後面順便打上菜名好嗎 真是好奇呀
    2019-08-20 07:56 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 沒問題😀
    點照片也可以看到菜名唷！😆
    2019-08-20 08:03 ·
    李同湖 早安，運動愉快
    2019-08-20 08:12 ·
     1 個人推
    李章義 看了都餓了我去買白飯
    2019-08-20 08:12 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好強大的實力👍
    2019-08-20 08:50 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 運動好心情~
    好吃~👍
    2019-08-20 10:23 ·
     1 個人推
    冰麒麟 這又是配白飯的了！🤣
    2019-08-20 10:25 ·
     1 個人推
    李耀同 午安：18k運動愉快！
    2019-08-20 12:31 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 可以順便教學煮菜嗎😂😂
    2019-08-21 16:32 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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