7.4 km | 00:32:06 | 04:20/km日期: 2019-08-20 05:19 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'12" / 03'54" / 04'29" / 04'32" / 04'42" / 04'15" / 03'56" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 03'35" (+00'01") | 400 / 800 |
3 | | 05'48" (+02'14") | 400 / 1200 |
4 | | 03'37" (+00'03") | 400 / 1600 |
5 | | 03'35" (+00'01") | 400 / 2000 |
6 | | 05'33" (+01'59") | 400 / 2400 |
7 | | 03'49" (+00'15") | 400 / 2800 |
8 | | 03'34" | 400 / 3200 |
9 | | 05'25" (+01'51") | 400 / 3600 |
10 | | 04'10" (+00'36") | 400 / 4001 |
11 | | 03'39" (+00'05") | 400 / 4401 |
12 | | 05'28" (+01'54") | 400 / 4801 |
13 | | 04'26" (+00'52") | 400 / 5201 |
14 | | 03'45" (+00'11") | 400 / 5601 |
15 | | 05'02" (+01'28") | 400 / 6001 |
16 | | 04'21" (+00'47") | 400 / 6401 |
17 | | 03'35" (+00'01") | 400 / 6801 |
18 | | 04'38" (+01'04") | 400 / 7201 |
19 | | 04'54" (+01'20") | 202 / 7404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
324.38 km Mizuno wave Emperor 3 累積 :
7970.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 03'54" | 00:08'06" |
3 | 04'29" | 00:12'35" |
4 | 04'32" | 00:17'07" |
5 | 04'42" | 00:21'49" |
6 | 04'15" | 00:26'04" |
7 | 03'56" | 00:30'00" |
7.4 | 05'19" | 00:32'09" |