福來德 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

福來德新北市
ID 91492

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3.7 km | 00:28:54 | 07:49/km

日期: 2019-08-14 06:44 - 平均心率: 137 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'28" / 05'29" / 04'43" / 16'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 297.46 km

Brooks Launch 4 累積 : 1550.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

莊國詩, 芳瑞和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'29"	00:12'57"
3	04'43"	00:17'40"
3.7	16'09"	00:28'54"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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