呂廷偉 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

呂廷偉桃園
ID 173667

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5.0 km | 00:37:00 | 07:23/km

日期: 2019-07-31 05:53 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'15" / 05'48" / 08'50" / 06'28" / 10'29" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'47"

(11'03")

05'47" (+00'32")

1000 / 2000

3

08'49"

(19'52")

08'49" (+03'34")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'20")

06'27" (+01'12")

1000 / 4000

5

10'29"

(36'50")

10'29" (+05'14")

1000 / 5000

6

00'09"

(37'00")

15'39" (+10'24")

10 / 5010

7月累積里程 : 31.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'48"	00:11'03"
3	08'50"	00:19'53"
4	06'28"	00:26'21"
5	10'29"	00:36'50"
5.0	15'57"	00:37'00"

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