7.0 km | 02:01:36 | 17:20/km日期: 2019-08-17 07:49 - 總爬升: 235 m - 地點: 礁溪鄉-龍潭湖-黃帝神宮 - 平均心率: 109 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 12'52" / 15'38" / 15'14" / 19'24" / 25'51" / 15'10" / 17'26" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'37" (+02'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'14" (+02'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'23" (+06'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 25'51" (+12'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'09" (+02'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 17'26" (+04'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 02'31" | 10 / 7010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
121.68 km 
SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 :
164.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'52" | 00:12'52" |
| 2 | 15'38" | 00:28'30" |
| 3 | 15'14" | 00:43'44" |
| 4 | 19'24" | 01:03'08" |
| 5 | 25'51" | 01:28'59" |
| 6 | 15'10" | 01:44'09" |
| 7 | 17'26" | 02:01'35" |
| 7.0 | 03'16" | 02:01'37" |
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