8.0 km | 00:33:52 | 04:13/km日期: 2019-08-16 04:09 - 地點: 馬路甜甜圈 - 天氣: 涼爽的雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'46" / 04'18" / 04'14" / 04'13" / 04'02" / 04'14" / 04'03" / 04'02" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'03" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'01" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 02'53" | 6 / 8006 |
大家早安😊
早晨還挺涼爽的，雖然下著雨不過我喜番😄
你（妳）也有起來運動嗎？
祝大家有個愉快的周末喲！
#腳滑+嘎米飄移...小破5k的pb（ 20：32）
#雙星定位
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
301.32 km 
母子鱷魚 跟上來-綠 累積 :
1004.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'18" | 00:09'04" |
| 3 | 04'14" | 00:13'18" |
| 4 | 04'13" | 00:17'31" |
| 5 | 04'02" | 00:21'33" |
| 6 | 04'14" | 00:25'47" |
| 7 | 04'03" | 00:29'50" |
| 8 | 04'02" | 00:33'52" |
| 8.0 | 02'40" | 00:33'53" |
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