周家吉 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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3.2 km | 00:13:30 | 04:16/km

日期: 2019-08-10 15:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 62 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'22" / 04'15" / 04'15" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.36 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 寬楦累積 : 1127.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

李同湖, 李春興和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安🌙
跑步愉快😁😁

2019-08-15 22:29 ·

1 個人推

能能早安，運動愉快！

2019-08-16 09:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'15"	00:08'37"
3	04'15"	00:12'52"
3.2	03'58"	00:13'30"

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