披薩妞🍕阿薩 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
ID 262230

403 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

披薩妞🍕阿薩

16.1 km | 01:30:01 | 05:36/km

日期: 2019-08-14 20:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'28" / 05'33" / 06'20" / 05'35" / 05'49" / 05'45" / 05'49" / 11'50" / 05'23" / 05'28" / 05'23" / 05'19" / 05'41" / 07'44" / 06'09" / 16'30" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'09")

05'24" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'46")

05'36" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'21")

05'34" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'10")

05'49" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

披薩妞🍕阿薩

·

20190814
碧潭洋娃娃👩‍❤️‍💋‍👩練心E

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 482.05 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, はてさて和其他 17 人說推

·

John Chen 妞，早安丫
運動愉快喔

2019-08-15 09:04 ·

1 個人推

tseng jung 午安
夜跑輕鬆愉快喔！

2019-08-15 12:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'33"	00:13'01"
3	06'20"	00:19'21"
4	05'35"	00:24'56"
5	05'49"	00:30'45"
6	05'45"	00:36'30"
7	05'49"	00:42'19"
8	11'50"	00:54'09"
9	05'23"	00:59'32"
10	05'28"	01:05'00"
11	05'23"	01:10'23"
12	05'19"	01:15'42"
13	05'41"	01:21'23"
14	07'44"	01:29'07"
15	06'09"	01:35'16"
16	16'30"	01:51'46"
16.1	06'06"	01:52'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km