SNU511 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

SNU511 台北市
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2.3 km | 00:13:00 | 05:41/km

日期: 2019-08-14 17:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'12" / 05'36" / 04'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 478.74 km

Hoka Clifton 3 累積 : 1500.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'36"	00:11'48"
2.3	04'11"	00:13'00"

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