Kevin德治 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin德治馬祖
ID 2490

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15.5 km | 01:21:06 | 05:13/km

日期: 2014-07-02 20:05 - 地點: 埔頂公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'46" / 05'18" / 05'48" / 05'31" / 05'06" / 05'12" / 05'16" / 05'14" / 05'15" / 05'08" / 04'59" / 04'35" / 04'51" / 05'00" / 04'55" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+01'10")

1002 / 1002

2

05'22"

(11'08")

05'17" (+00'42")

1013 / 2015

3

05'48"

(16'56")

05'48" (+01'13")

999 / 3015

4

05'33"

(22'29")

05'32" (+00'57")

1002 / 4018

5

05'08"

(27'37")

05'04" (+00'29")

1010 / 5028

展開計圈分析

馬祖

Kevin德治

·

練習前喝檸檬水
似乎不會口渴ㄟ

側15k 1:20內

7月累積里程 : 243.73 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 阿彬和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'18"	00:11'04"
3	05'48"	00:16'52"
4	05'31"	00:22'23"
5	05'06"	00:27'29"
6	05'12"	00:32'41"
7	05'16"	00:37'57"
8	05'14"	00:43'11"
9	05'15"	00:48'26"
10	05'08"	00:53'34"
11	04'59"	00:58'33"
12	04'35"	01:03'08"
13	04'51"	01:07'59"
14	05'00"	01:12'59"
15	04'55"	01:17'54"
15.5	06'09"	01:21'06"

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