10.0 km | 00:44:17 | 04:25/km日期: 2019-08-12 21:33 - 地點: 南湖國小操場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'18" / 04'11" / 04'11" / 04'20" / 04'25" / 04'30" / 04'33" / 04'47" / 04'51" / 04'08" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'12" | 21 / 10021 |
哈哈哈哈哈，心率爆掉~😂🤣
呼，飆速真的有辛苦的感覺。看來應該是睡眠不足，在調整看看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
300.91 km 
Mizuno WAVE EMPEROR 3 累積 :
315.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'11" | 00:08'29" |
| 3 | 04'11" | 00:12'40" |
| 4 | 04'20" | 00:17'00" |
| 5 | 04'25" | 00:21'25" |
| 6 | 04'30" | 00:25'55" |
| 7 | 04'33" | 00:30'28" |
| 8 | 04'47" | 00:35'15" |
| 9 | 04'51" | 00:40'06" |
| 10 | 04'08" | 00:44'14" |
| 10.0 | 03'04" | 00:44'18" |
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