5.1 km | 00:29:55 | 05:53/km日期: 2019-08-12 20:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 388 Cal - 總步數: 5574 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'18" / 06'09" / 05'55" / 05'49" / 05'20" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+00'50") | 430 / 430 | 184 / 83 |
2 | | 06'11" (+00'34") | 433 / 864 | 184 / 87 |
3 | | 06'07" (+00'30") | 471 / 1335 | 184 / 88 |
4 | | 06'14" (+00'37") | 387 / 1722 | 185 / 86 |
5 | | 06'04" (+00'27") | 431 / 2153 | 186 / 88 |
6 | | 05'58" (+00'21") | 426 / 2580 | 187 / 89 |
7 | | 05'49" (+00'12") | 466 / 3046 | 187 / 91 |
8 | | 05'44" (+00'07") | 391 / 3438 | 188 / 92 |
9 | | 05'41" (+00'04") | 422 / 3860 | 188 / 93 |
10 | | 05'59" (+00'22") | 428 / 4288 | 184 / 90 |
11 | | 05'37" | 421 / 4709 | 186 / 95 |
12 | | 04'34" | 367 / 5077 | 187 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
30.14 km NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'09" | 00:12'27" |
3 | 05'55" | 00:18'22" |
4 | 05'49" | 00:24'11" |
5 | 05'20" | 00:29'31" |
5.1 | 05'06" | 00:29'55" |