4.0 km | 00:23:06 | 05:43/km日期: 2019-08-11 16:54 - 平均心率: 136 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 34°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'03" / 05'40" / 05'43" / 05'30" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'45") | 400 / 400 |
2 | | 05'49" (+00'19") | 400 / 800 |
3 | | 05'43" (+00'13") | 400 / 1200 |
4 | | 05'44" (+00'14") | 400 / 1600 |
5 | | 05'44" (+00'14") | 400 / 2000 |
6 | | 05'43" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 05'37" (+00'07") | 400 / 2800 |
8 | | 05'35" (+00'05") | 400 / 3199 |
9 | | 05'36" (+00'06") | 400 / 3599 |
10 | | 05'30" | 400 / 3999 |
11 | | 05'00" | 35 / 4035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 162.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'40" | 00:11'43" |
3 | 05'43" | 00:17'26" |
4 | 05'30" | 00:22'56" |
4.0 | 05'14" | 00:23'07" |