Bill Cheng 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Bill Cheng 台中
ID 158536

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3.5 km | 00:20:32 | 05:52/km

日期: 2019-08-12 17:09 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'06" / 07'47" / 11'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'46"

(14'52")

07'46" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'40"

(20'32")

06'55"

820 / 2820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'47"	00:14'53"
2.8	06'54"	00:20'33"

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