Ted Chang 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:29:21 | 08:52/km

日期: 2014-07-02 21:14 - 地點: a park - 天氣: night - 平均心率: 130 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 09'48" / 09'48" / 09'43" / 08'55" / 08'45" / 08'56" / 08'06" / 08'21" / 07'55" / 08'18" / 12'34" /

桃園

Ted Chang

海牛!

張啾, Lady恰恰 🍄 和其他 1 人說推

·

昨天跌坐屁股!今天跑看看!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 204.85 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 2288.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 謝承融和其他 57 人說推

·

觀看另 19 則留言

Pamela 太慢才來探病, 看來不太像病人啊

2014-07-06 05:45 ·

1 個人推

Ted Chang 胎胎:^^

2014-07-06 06:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	09'48"	00:19'36"
3	09'43"	00:29'19"
4	08'55"	00:38'14"
5	08'45"	00:46'59"
6	08'56"	00:55'55"
7	08'06"	01:04'01"
8	08'21"	01:12'22"
9	07'55"	01:20'17"
10	08'18"	01:28'35"
10.1	12'32"	01:29'21"

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