water 2019/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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6.0 km | 00:35:25 | 05:52/km

日期: 2019-07-30 19:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'02" / 05'41" / 05'47" / 05'52" / 05'47" / 05'58" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.61 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Jason liu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'41"	00:11'43"
3	05'47"	00:17'30"
4	05'52"	00:23'22"
5	05'47"	00:29'09"
6	05'58"	00:35'07"
6.0	08'07"	00:35'25"

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