徐大 Kevin 2019/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.1 km | 01:37:47 | 06:55/km

日期: 2019-08-11 05:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 06'41" / 06'55" / 06'33" / 06'31" / 06'32" / 07'43" / 06'45" / 06'51" / 06'44" / 06'43" / 06'57" / 08'51" / 06'36" / 10'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.00 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 郎少和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐大 Kevin 我們交換跑好不好，這樣你比較賺 ^^

2019-08-11 12:57 ·

2 個人推

鄭伯該你的就你的，認命吧！哈哈

2019-08-11 14:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'41"	00:13'00"
3	06'55"	00:19'55"
4	06'33"	00:26'28"
5	06'31"	00:32'59"
6	06'32"	00:39'31"
7	07'43"	00:47'14"
8	06'45"	00:53'59"
9	06'51"	01:00'50"
10	06'44"	01:07'34"
11	06'43"	01:14'17"
12	06'57"	01:21'14"
13	08'51"	01:30'05"
14	06'36"	01:36'41"
14.1	10'30"	01:37'47"

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