Jessica Wu 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Wu 台中
ID 208674

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8.7 km | 00:58:40 | 06:44/km

日期: 2019-08-07 01:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'30" / 04'18" / 04'45" / 04'54" / 06'38" / 10'23" / 07'21" / 08'14" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'47")

04'18"

1000 / 2000

3

04'45"

(13'33")

04'45" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'53"

(18'26")

04'53" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'35"

(25'02")

06'35" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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南法北義自由行
法國坎城練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 50.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

910112, Charity Lin 和其他 4 人說推

·

吳文雄-饗食天團哇，圈地欸，記得多圈些帶回台灣嘿，祝福歐洲度假愉快！

2019-08-07 06:32 ·

1 個人推

Jessica Wu 謝謝雄哥！我們會努力圈地的🤗

2019-08-08 14:46 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'18"	00:08'48"
3	04'45"	00:13'33"
4	04'54"	00:18'27"
5	06'38"	00:25'05"
6	10'23"	00:35'28"
7	07'21"	00:42'49"
8	08'14"	00:51'03"
8.7	10'52"	00:58'43"

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