10.3 km | 01:06:13 | 06:27/km日期: 2014-07-01 18:07 - 平均心率: 69 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 07'17" / 06'29" / 06'20" / 06'25" / 06'26" / 06'18" / 06'28" / 06'14" / 06'25" / 06'12" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'04") | 996 / 996 |
| 2 | | 06'28" (+00'17") | 1007 / 2003 |
| 3 | | 06'20" (+00'09") | 1002 / 3006 |
| 4 | | 06'23" (+00'12") | 1006 / 4013 |
| 5 | | 06'25" (+00'14") | 1006 / 5019 |
| 6 | | 06'19" (+00'08") | 998 / 6018 |
| 7 | | 06'28" (+00'17") | 1007 / 7025 |
| 8 | | 06'14" (+00'03") | 991 / 8017 |
| 9 | | 06'23" (+00'12") | 1004 / 9021 |
| 10 | | 06'11" | 1005 / 10027 |
| 11 | | 06'03" | 250 / 10277 |
7月的第一天一定要跑的^^
10K我快掛了..唉...
休息一天了..退步了><
今晚天上星星好漂亮^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 323.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'29" | 00:13'46" |
| 3 | 06'20" | 00:20'06" |
| 4 | 06'25" | 00:26'31" |
| 5 | 06'26" | 00:32'57" |
| 6 | 06'18" | 00:39'15" |
| 7 | 06'28" | 00:45'43" |
| 8 | 06'14" | 00:51'57" |
| 9 | 06'25" | 00:58'22" |
| 10 | 06'12" | 01:04'34" |
| 10.3 | 06'34" | 01:06'13" |
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