325149_ Jackson 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

325149_ Jackson 桃園
ID 278662

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325149_ Jackson

4.3 km | 00:36:53 | 08:36/km

日期: 2019-08-05 05:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'03" / 08'19" / 08'26" / 08'18" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

08'18"

(16'22")

08'18" (+00'15")

1000 / 2000

3

08'25"

(24'47")

08'25" (+00'22")

1000 / 3000

4

08'18"

(33'05")

08'18" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'47"

(36'53")

13'29" (+05'26")

281 / 4281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 52.66 km

TCX 上傳 | 5 years ago

308815-Josephine Chiu, 307706_Frank Lin 和其他 4 人說推

·

307692_Michael Chen So early...

2019-08-05 16:42 ·

325149_ Jackson 只有那時有空閑啊

2019-08-05 16:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'19"	00:16'22"
3	08'26"	00:24'48"
4	08'18"	00:33'06"
4.3	13'29"	00:36'54"

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