楊小羊 2013/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 3290

168 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.3 km | 01:37:07 | 06:47/km

日期: 2013-01-08 07:29 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 07'36" / 07'07" / 07'14" / 03'20" / 07'36" / 06'28" / 06'53" / 06'42" / 07'32" / 07'18" / 07'25" / 06'58" / 06'57" / 07'20" / 02'21" /

經歷三種氣候, 冷--下雨--出太陽

1月累積里程 : 109.71 km

XT 上傳 | 11 years ago

Dino, 傅振源和其他 12 人說推

·

阿堯高雄比起新竹不管怎樣都是熱啊!XD

2013-01-11 11:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'07"	00:14'43"
3	07'14"	00:21'57"
4	03'20"	00:25'17"
5	07'36"	00:32'53"
6	06'28"	00:39'21"
7	06'53"	00:46'14"
8	06'42"	00:52'56"
9	07'32"	01:00'28"
10	07'18"	01:07'46"
11	07'25"	01:15'11"
12	06'58"	01:22'09"
13	06'57"	01:29'06"
14	07'20"	01:36'26"
14.3	02'20"	01:37'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"