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    廖大諄 雲林
    ID 137485
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖大諄
    全馬 | 06:59:57 | 09:57/km | 第37馬
    2019 聖母廟月老姻緣紅線牽
    官方成績
    日期2019-08-03
    成績06:59:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'26")
    		00:40'26"01:34'35"
    10 km(01:34'35")
    		00:54'09" (+13'43")
    15 km(02:27'39")
    		00:53'04" (+12'38")01:39'28" (+04'53")
    20 km(03:14'03")
    		00:46'24" (+05'58")
    25 km(04:06'45")
    		00:52'42" (+12'16")01:44'40" (+10'05")
    30 km(04:58'43")
    		00:51'58" (+11'32")
    35 km(05:48'18")
    		00:49'35" (+09'09")01:37'05" (+02'30")
    40 km(06:35'48")
    		00:47'30" (+07'04")
    Finish(06:59:57)

    日期: 2019-08-03 15:59 - 平均心率: 148 - 卡路里: 3385 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'37"  (07'37")
    		07'37" (+00'42")1000 / 1000
    2
    06'55"  (14'32")
    		06'55"1000 / 2000
    3
    07'33"  (22'06")
    		07'33" (+00'38")1000 / 3000
    4
    07'19"  (29'25")
    		07'19" (+00'24")1000 / 4000
    5
    11'01"  (40'26")
    		11'01" (+04'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'21"  (51'47")
    		11'21" (+04'26")1000 / 6000
    7
    11'10"  (01:02'58")
    		11'10" (+04'15")1000 / 7000
    8
    09'39"  (01:12'37")
    		09'39" (+02'44")1000 / 8000
    9
    11'42"  (01:24'19")
    		11'42" (+04'47")1000 / 9000
    10
    10'15"  (01:34'34")
    		10'15" (+03'20")1000 / 10000
    11
    12'09"  (01:46'44")
    		12'09" (+05'14")1000 / 11000
    12
    11'15"  (01:58'00")
    		11'15" (+04'20")1000 / 12000
    13
    07'10"  (02:05'11")
    		07'10" (+00'15")1000 / 13000
    14
    11'44"  (02:16'55")
    		11'44" (+04'49")1000 / 14000
    15
    10'43"  (02:27'39")
    		10'43" (+03'48")1000 / 15000
    16
    07'26"  (02:35'06")
    		07'26" (+00'31")1000 / 16000
    17
    11'40"  (02:46'46")
    		11'40" (+04'45")1000 / 17000
    18
    07'38"  (02:54'24")
    		07'38" (+00'43")1000 / 18000
    19
    11'58"  (03:06'22")
    		11'58" (+05'03")1000 / 19000
    20
    07'40"  (03:14'03")
    		07'40" (+00'45")1000 / 20000
    21
    11'23"  (03:25'26")
    		11'23" (+04'28")1000 / 21000
    22
    08'13"  (03:33'40")
    		08'13" (+01'18")1000 / 22000
    23
    11'19"  (03:44'59")
    		11'19" (+04'24")1000 / 23000
    24
    10'29"  (03:55'29")
    		10'29" (+03'34")1000 / 24000
    25
    11'15"  (04:06'45")
    		11'15" (+04'20")1000 / 25000
    26
    10'59"  (04:17'44")
    		10'59" (+04'04")1000 / 26000
    27
    10'59"  (04:28'43")
    		10'59" (+04'04")1000 / 27000
    28
    11'29"  (04:40'13")
    		11'29" (+04'34")1000 / 28000
    29
    07'25"  (04:47'39")
    		07'25" (+00'30")1000 / 29000
    30
    11'03"  (04:58'43")
    		11'03" (+04'08")1000 / 30000
    31
    09'41"  (05:08'24")
    		09'41" (+02'46")1000 / 31000
    32
    09'16"  (05:17'40")
    		09'16" (+02'21")1000 / 32000
    33
    09'21"  (05:27'02")
    		09'21" (+02'26")1000 / 33000
    34
    10'02"  (05:37'05")
    		10'02" (+03'07")1000 / 34000
    35
    11'13"  (05:48'18")
    		11'13" (+04'18")1000 / 35000
    36
    09'49"  (05:58'07")
    		09'49" (+02'54")1000 / 36000
    37
    09'30"  (06:07'38")
    		09'30" (+02'35")1000 / 37000
    38
    09'23"  (06:17'02")
    		09'23" (+02'28")1000 / 38000
    39
    09'10"  (06:26'12")
    		09'10" (+02'15")1000 / 39000
    40
    09'35"  (06:35'48")
    		09'35" (+02'40")1000 / 40000
    41
    09'16"  (06:45'04")
    		09'16" (+02'21")1000 / 41000
    42
    09'03"  (06:54'07")
    		09'03" (+02'08")1000 / 42000
    43
    05'49"  (06:59'57")
    		07'53" (+00'58")739 / 42739

    最近迷上釣蝦 訓練少
    熱爆了 慢慢晃完賽

    賽後評分: 補給普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 232.06 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    vivi, 余政治 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    蕭家鑛 恭喜全馬完賽，酷熱天氣不容易啊！太棒了 👍
    2019-08-04 10:13 ·
     1 個人推
    姜宗文 恭喜大諄
    2019-08-04 10:36 ·
     1 個人推
    張晃銘 恭喜完賽
    2019-08-04 11:11 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽
    2019-08-04 11:23 ·
     1 個人推
    李閔榮 恭喜完賽
    2019-08-04 12:14 ·
     1 個人推
    蘇大利 恭喜完賽!!!
    2019-08-04 12:20 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-08-04 13:26 ·
     1 個人推
    Jance 恭喜完賽👍
    2019-08-04 18:48 ·
     1 個人推
    Mickey 恭喜耐熱完賽
    2019-08-04 20:05 ·
     1 個人推
    廖文彬 完賽愉快。👍
    2019-08-04 20:06 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽！時間剩三秒？😅😅
    2019-08-04 23:50 ·
     1 個人推
    陳財成 熱的受不了的賽事
    2019-08-05 11:58 ·
     1 個人推
    陳小毛 運動愉快
    恭喜順利完賽
    2019-08-05 20:20 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安，恭喜全馬完賽👍🏻🎊🎉
    2019-08-06 21:59 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    206'55"00:14'32"
    307'34"00:22'06"
    407'19"00:29'25"
    511'01"00:40'26"
    611'22"00:51'48"
    711'10"01:02'58"
    809'40"01:12'38"
    911'42"01:24'20"
    1010'15"01:34'35"
    1112'10"01:46'45"
    1211'15"01:58'00"
    1307'11"02:05'11"
    1411'44"02:16'55"
    1510'44"02:27'39"
    1607'27"02:35'06"
    1711'40"02:46'46"
    1807'38"02:54'24"
    1911'59"03:06'23"
    2007'40"03:14'03"
    2111'24"03:25'27"
    2208'13"03:33'40"
    2311'19"03:44'59"
    2410'30"03:55'29"
    2511'16"04:06'45"
    2610'59"04:17'44"
    2711'00"04:28'44"
    2811'30"04:40'14"
    2907'25"04:47'39"
    3011'04"04:58'43"
    3109'41"05:08'24"
    3209'17"05:17'41"
    3309'21"05:27'02"
    3410'03"05:37'05"
    3511'13"05:48'18"
    3609'50"05:58'08"
    3709'30"06:07'38"
    3809'24"06:17'02"
    3909'10"06:26'12"
    4009'36"06:35'48"
    4109'16"06:45'04"
    4209'03"06:54'07"
    42.707'53"06:59'57"

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