10.4 km | 02:36:23 | 15:04/km日期: 2019-08-04 05:37 - 總爬升: 258 m - 地點: 娘子坑農路 - 平均心率: 105 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 14'26" / 13'40" / 13'08" / 17'19" / 16'36" / 14'48" / 13'19" / 17'46" / 16'49" / 13'31" / 13'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'25" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'39" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 17'14" (+04'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'40" (+03'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'47" (+01'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'19" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'45" (+04'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'48" (+03'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'30" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'41" (+00'33") | 369 / 10369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 132.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'26" | 00:14'26" |
2 | 13'40" | 00:28'06" |
3 | 13'08" | 00:41'14" |
4 | 17'19" | 00:58'33" |
5 | 16'36" | 01:15'09" |
6 | 14'48" | 01:29'57" |
7 | 13'19" | 01:43'16" |
8 | 17'46" | 02:01'02" |
9 | 16'49" | 02:17'51" |
10 | 13'31" | 02:31'22" |
10.4 | 13'41" | 02:36'25" |