5.5 km | 00:35:14 | 06:22/km日期: 2019-08-01 18:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'52" / 06'09" / 07'10" / 06'10" / 05'54" / 08'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+02'29") | 500 / 500 |
2 | | 06'15" (+01'17") | 500 / 1000 |
3 | | 06'14" (+01'16") | 500 / 1500 |
4 | | 06'02" (+01'04") | 500 / 2000 |
5 | | 05'58" (+01'00") | 500 / 2500 |
6 | | 06'22" (+01'24") | 500 / 3000 |
7 | | 06'00" (+01'02") | 500 / 3500 |
8 | | 06'21" (+01'23") | 500 / 4000 |
9 | | 05'55" (+00'57") | 500 / 4500 |
10 | | 04'58" | 500 / 5000 |
11 | | 07'37" (+02'39") | 500 / 5500 |
12 | | 26'50" (+21'52") | 23 / 5523 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 83.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'09" | 00:13'01" |
3 | 07'10" | 00:20'11" |
4 | 06'10" | 00:26'21" |
5 | 05'54" | 00:32'15" |
5.5 | 08'37" | 00:36'46" |